Poměrně jednoduchá terapeutická technika, kterou si lze zkusit i doma, nabízí nevídané možnosti uvědomění si toho, co se děje ve vašem těle. Rozumíte svým pocitům?

Slavný otužilec Wim Hof podnítil spoustu zkoumání toho, co všechno může lidské tělo vydržet. Jeho vystavování se extrémnímu chladu by mohlo být inspirací i pro nás a pomoci léčbě řady nervových nemocí.

Meditace může při léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD) u válečných veteránů dosáhnout lepších výsledků než tradiční terapie. Vyplynulo to ze studie uveřejněné v časopise Lancet Psychiatry, uvedla agentura AP.

Co se skrývá pod tajuplným slovem psychokybernetika? Více než půlstoletí stará technika je dodnes významná, přestože trochu pozapomenutá. Jak ji můžeme využít ke zlepšení života?

Sedím mezi 60 Indy a Indkami, v celém chrámu jsou pouze dvě bělošky a já. Musím mít zavřené oči a soustředit se pouze na svůj dech. Jde to dost těžko, myšlenky mi ubíhají všemi směry. Obklopuje nás tzv. ušlechtilé ticho, do kterého se ozve strašné říhnutí, které se díky chrámové ozvěně ještě dlouho ozývá. Tohle opravdu nebude jednoduché.

Spěch a stresy nás provází po celý rok. Těsné termíny v práci, nakupování dárků, změna práce, pojištění, nedostatek času na rodinu, lékařské prohlídky, novoroční předsevzetí… mnohdy se snažíme stíhat nestihnutelné a dny utíkají rychleji, než by se nám líbilo.